「子どものスマホ使用と瞳」ママたちの本音と6つの対策

近年子どものスマホ使用の低年齢化が進み、子育てでスマホを利用しているママが多くなっています。働くことが一般的になった忙しいママにとって、子どもが手軽に動画を見たり、勝手に遊んでくれるスマホは楽な子育てツール。
でも、それって本当に子どもにとっていいの? 長時間見過ぎたり、ブルーライトを浴びたり、大人のようにスマホでしょぼしょぼしてしまったら…。
そんなママたちの本音を、「子どものスマホ使用と瞳」というテーマで、メノコト365編集長がインタビュー。ひとみ研究員からは6つの対策をレクチャーしますよ。

プロフィール
ゆかさん
10歳と7歳の男児のママ。
兄弟そろってスマホを使って、人気ユーチューバーの動画やゲームアプリにハマり過ぎているのが心配。
まゆみさん
12歳女児のママ。
子どもは1年前からスマホデビュー。小学生なのに毎晩遅くまでLINEばかり。
大江編集長
目に関する専門メディア
「メノコト365」編集長。
わかさ生活 ひとみ研究員 新井敬子
瞳の健康を考える企業であるわかさ生活で、プロアドバイザーとして長年従事。

子どものスマホ使用。こんなに酷使して大丈夫?

大江編集長
皆さんのお子さんは、スマホを毎日どれくらい使っていますか?
ゆかさん
うちの子はお兄ちゃんより弟の方が使っていますね。幼稚園の年長の時に私のスマホを使わせてしまってから、YouTube動画とかゲームで毎日2~3時間くらいは使ってるかも…。もう2年くらい経つんですが、使用時間は多くなるばかり。
まゆみさん
うちは小学校6年生になるんですが、もう友達とのLINEばっかり。小学校からLINEを使うなんて思ってもみませんでした。寝るときも電気消しながらこっそりスマホ見て、夜遅くまで使ってるみたいです。知らないうちに3~4時間とか使っているときもあるんじゃないかと思って心配です。
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大江編集長
お子さんにしては、お二人ともかなり長い時間使われている方ですよね。
心配なことはございますか?
ゆかさん
1時間くらい同じ姿勢で見続けているし、集中してるから画面との距離も10cmくらいの時もあって…。
まゆみさん
おなじ、おなじ!大人の私よりもずっと画面が近いし、夜中に電気消した中で使ってるからブルーライトの影響も気になります…。
スマホが手放せない

このままでいいの!?子どものスマホ問題をちゃんと考えよう

大江編集長
お二人とも使用時間がかなり長くて心配ですね。
何か対策はされていますか?
ゆかさん
正直、仕事と家事と子育てとなると大変で、ついついスマホを与えて、子どもが夢中になっているときに家事をしちゃったり…。
小さい頃からそれが当たり前だったから、子どもからスマホを切り離すのは難しいなって思ってます。
まゆみさん
わかりますっ!私は早めに仕事復帰したので、娘は放ったらかし。私自身もスマホをかなり使ってしまっているので、厳しくも言えない。
本当は、対策をしたいなぁと思っているのですが、忙しくてそこまで見ていられないのが本音ですね。
大江編集長
子どものスマホ使用と瞳に関して、予防の分野で詳しい、わかさ生活ひとみ研究員の新井さんに、対策を聞いてみましょう。
子どものスマホ使用と瞳対策 6つのポイント
1
スマホを見る距離を離す スマホを見る距離は30cmから40cmは離したほうがいいです。子どもは近づけて見てしまうので注意してあげましょう。
2
長時間連続使用はやめる 子どもは集中すると時間を忘れて見てしまいます。長時間見続けないようにしてあげましょう。
3
夜寝る前の使用はダメ 寝る前に暗がりで使うと眠れなかったり、体調不良につながるかも。寝る前は禁止にするくらいがいいですね。
4
定期的に遠くを見る・外で遊ぶ 「○○分使ったら、○○分遠くを見る」「○○分使ったら、○○分外で遊ぼう」など、遠くを見るようルールを決めましょう。
5
定期的にストレッチ(体操)を行う ○○分使ったら、ビジョントレーニングなどストレッチ(体操)しましょう。スマホを休んで、瞳をギュッと閉じたり、左右に動かすだけでも違いますよ。
6
栄養成分やサプリメントで補う 毎日のケア習慣として、健康を意識した食事やサプリメントも有効。瞳のケアを考えた栄養成分を摂る習慣をつけましょう。

子どもにサプリメントって大丈夫なの?

ゆかさん
子どもにサプリメントというのが気になりました。子どもに飲ませるって大丈夫なんですか?
わかさ生活 ひとみ研究員 新井敬子
天然由来の成分を使っているので安心してください。
まゆみさん
サプリって、意外と1粒が大きいから子どもは飲みづらくて嫌がるんじゃないですか?
わかさ生活 ひとみ研究員 新井敬子
子どもでも飲みやすいサプリメントがたくさんあります。
一粒が小さな小粒タイプや、噛んで食べられるタブレットタイプなどもありますよ。
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最近、こんな心配ありませんか?
子どもがスマホを見ている時間が長い タブレットで勉強を頑張っているのはいいけど… 今後の瞳の健康が気になる
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親子でご愛飲いただいているお客様のお声

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かよこさん(45歳)
・長男:しょうた君 7歳 小学校2年生
・長女:ことみちゃん 4歳 幼稚園 年中
・ご愛飲歴:6年

「ママ、今日のブルーベリーアイは?」
って聞いてきてくれることも(笑)

私は平日仕事でずっとパソコンとにらめっこしたり、たくさんの資料を読んだり、作成したりで少し負担を掛け過ぎていたこともあって、6年前から『ブルーベリーアイ』を飲み続けているんです。
こんなに長く続けているのは、今までの「ツラい」が和らいだと実感しているからなんです。
そこで、『是非、息子にも!』というのがはじまりでした。息子はまだ『ブルーベリーアイ』を飲みはじめて間もないですが、はじめてから明るくスッキリした印象です。しかし調子が良くなるとすぐに飲むのを忘れてしまっていたので、なるべく私と一緒に飲むように心がけています。今は毎朝、朝ごはんのあとに一緒に飲むことを日課にしています。
たまに私が忘れることもあるのですが、そんな時は逆に息子の方から「ママ、今日の『ブルーベリーアイ』は?」って聞いてきてくれることもあります(笑)
この調子で親子共にスッキリと明るい毎日を過ごしていきたいと思っています★

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ゆきさん(39歳)
・長女:あさみちゃん 12歳 小学校 6年生
・ご愛飲歴:1年6ヵ月

娘と一緒に『ブルーベリーアイ』毎日続けています♪

我が家では娘が「スマホを使う時間」を1日1時間と決めています。今のところちゃんとルールは守ってくれています♪
ただ娘は塾に通っているのですが、塾をお休みした時は後にスマホを通じて講師の授業の内容を見て学習しています。しかし、その時の時間が意外と長く…。しかも授業の内容をスマホで見ると文字が小さく見づらかったりで。
真剣にスマホを見ている娘を見ていたらちょっと心配です。
また最近は学校でもタブレットを使った授業もあるので、色々な環境を考えると最近の子どもたちは大変だなと親ながら気になっています。
そんなこともあり、今は「少しでも何か対策できないかな?」ということで、私と娘で一緒に『ブルーベリーアイ』を毎日続けています♪
これから成長していく子どもにはケアする習慣も身に付けてもらいたいと願っています!

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かおりさん(43歳)
・長男 りゅう君 5歳 幼稚園 年長
・ご愛飲歴:2年2ヵ月

毎日の歯磨きと同じように、瞳のケアを習慣化できれば!

私は2年前に母からすすめられた『ブルーベリーアイ』を今も続けています。仕事でも毎日パソコンを使い、自宅に帰っても調べごとでスマホを見る機会が多い日々でした。
そんな中、母が飲んでいた『ブルーベリーアイ』を紹介されました。
続けていると今までのしょぼしょぼがラクになった感じで、毎日をスッキリ過ごしています♪
子育て中で忙しい家事の合間には、よく息子にも子守がわりにスマホでアニメ動画を見せて遊ばせているのですが、最近は折り紙が大好きで、YouTubeで折り紙の動画を集中してずっと見ています。一度スマホを手にするとなかなか離しません。最後は無理やり取り上げることも。
私自身がスマホをよく見ているので、あまり強く言えないのも正直なところです。息子は来年小学生になるので、ますますスマホを使うことも増えてくるのではないかと心配でした。
そこで親として何ができるかな?と考えた結果、子どもと一緒にアイケア習慣をスタートすることに!うちの子は幼いので、飲みやすい『ブルーベリーアイ』の小粒タイプを一緒に飲んでいます。
幼いころから、毎日の歯磨きと同じように、瞳のケアを習慣化できれば親としても嬉しいですね!

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かなさん(37歳)
・長女 ゆらちゃん 7歳 小学校 1年生
・次女 みゆちゃん 4歳 幼稚園 年中
・ご愛飲歴:10年

ゲームをやりたいなら、『ブルーベリーアイ』を飲んでから!

うちには小学1年生の娘と幼稚園の二人の娘がいるのですが、特におねえちゃんの方が、夫のスマホを借りてゲームアプリでよく遊んでいるんです。
一度遊びはじめるとかなり長い時間夢中になってスマホを手放しません。「ゲームは15分だけだよ!」と言っているのですが、なかなかそうはいきません。
案の定、しょぼしょぼするせいか、かいたり、こすったりしています。次女は、おねえちゃんが遊んでいる横で見て楽しんでいるだけなんですけどね。
そんな娘の姿を見ているうちに「このままではダメだ!」と感じるようになったんです。そして、ちゃんとした習慣を身につけて子育てをしなくてはいけないと思いました。
実は、私には娘たちが生まれる前からずっと飲み続けているわかさ生活さんの『ブルーベリーアイ』があります。まずはおねえちゃんだけですが、「ゲームをやりたいなら、『ブルーベリーアイ』を飲んでからねっ♪」って楽しみながら一緒に続けています!

  • ※ご年齢お写真は取材時のものです。
  • ※商品を飲まれたときの感じ方は人それぞれです。

医療機関での取扱い1,200施設以上。専門家にも選ばれている信頼のサプリメント。

医療機関向けサプリメント『ブルーベリーアイプロ』や『ルテインプロ』などが、全国1,200施設以上の医療現場で活用されています。

信頼される『ブルーベリーアイ』の実感への3つのこだわり
実感できる商品にしたい、そんな想いから「成分」「配合バランス」を商品誕生当初から18回もパワーアップ! 数々のこだわりが実感に繋がっています。
実感へのこだわり1
「吸収」されることを考えた20種類以上の成分を厳選
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北欧産野生種ブルーベリービルベリーエキス160mg配合

世界に150種類以上あるブルーベリーの中から、瞳の健康成分アントシアニンを豊富に含む北欧産野生種ブルーベリー「ビルベリー」を100%使用しています。
北欧に支社をつくり、現地のビルベリーの育成状況確認から品質管理に努めています。

アントシアニン量なんと一般的なブルーベリーの約5倍

※わかさ生活 みらい研究所調べ

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ビルベリーと相性抜群!ルテイン 一日の摂取目安量6mg配合

パソコンやスマホから発せられるまぶしい光を吸収すると言われているルテインを一日の摂取目安量の6mg配合。
年齢とともに減少するルテインをしっかり補えます。

研究でも明らかに!ビルベリーエキスとの同時摂取で、ルテインの吸収量が1.4倍になることが分かっています
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ほかにも、サビつきをブロック「アスタキサンチン」、うるおい成分「ヒアルロン酸」、うるおいのポリフェノールが豊富「ブルーベリーの葉エキス」、若々しさをサポート「レスベラトロール」、栄養を届ける「イチョウ葉」、あたまのサポート「ロスマリン酸」、情報伝達をスムーズに「DHA(ドコサヘキサエン酸)」、涙の成分「ラクトフェリン」などを配合!

実感へのこだわり2
スマホやパソコンが欠かせない現代のライフスタイルに合わせた配合
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スマホやパソコンが普及している現代だからこそ、『ブルーベリーアイ』も時代に合わせた新化を続けてきました。その結果、世界中から厳選した高品質で安全性の高い原材料だけを配合。21年の歴史の中で最高の1粒を完成させました。

相性抜群 瞳サポート成分
わかさ生活オススメ健康成分
不足しがちな健康成分

※原材料の一部に乳、大豆、ゼラチンを含む

実感へのこだわり3
Wの特許で溶け出すスピード、吸収量アップを実現!
アントシアニンの吸収量が2倍 ビルベリーのパワーを最大限に発揮するナノビルベリー
わかさ生活の独自製法で特許を取得
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長年の研究により有用成分アントシアニンを成分を壊さずそのままナノ化(超微細化)。
これはわかさ生活にしかできない技術です。

  • ※1 一般ビルベリーエキスと比較。わかさ生活 みらい研究所調べ
  • ※2 製法特許 第4606444号
+
溶け出す速さが10倍! 進化型カプセル採用
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素早く溶け出るので、有用成分を無駄なくスピーディーに体へ届けることができます。

  • ※製法特許 第5886457号
  • ※従来のカプセルと比較
実感したいあなたにこそ試していただきたい!
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