2019.7.16 12:00

高価なスキンケアはもういらない!? お風呂ですっぴん美人になれる「重炭酸温浴法」とは?

高価なスキンケアはもういらない! お風呂ですっぴん美人になれる「重炭酸温浴法」とは?

「美容液を使ってもイマイチ……」そんな悩める女性は、「血の巡り」に着目を!

「美容液を使ってもイマイチ……」そんな悩める女性は、「血の巡り」に着目を!

日々アップデートされる美容アイテム。新しい成分が配合された美容液やSNSで見かけたパック、口コミで人気のクリームなど話題のアイテムは、つい試してみたくなるものですよね。けれど、実際使ってみたら肌にあわなかったり、いまいち効果が感じられなかったり……もはやなにを使ったらいいかわからない! そんな、スキンケア迷子になっていませんか?

もし、スキンケアアイテム探しにたくさんの時間と労力とお金を費やすことから卒業したいなら、視点を変えて、体のなかの「血の巡り」に着目してみましょう。

「体のなかの「血の巡り」に着目

デスクワークでずっと同じ姿勢でいると肩がこったり、足がむくんだりします。これらは血流、つまり血の巡りの悪さに原因があることを知っている人は多いかもしれません。同様に、肌のコンディションも血の巡りによって左右されます。

私たちの全身を巡っている血液には、細胞が元気に働くために酸素や栄養を運んだり、いらなくなった老廃物などを回収したりする役割があります。それがなんらかの理由でとどこおると、酸素や栄養が行きわたらず老廃物がたまり、結果的に肌荒れやくすみなどのトラブルを招いたり、シワやたるみといったエイジングサインにもつながってしまいます。

裏返せば、血の巡りをよくすれば、これまで抱えていたさまざまな悩みから解放される可能性があるということ。

高価な美容液やエイジングコスメでもいまいち手応えを感じられない……そんな人こそ、血の巡りをよくすることを意識してみましょう。

巡りをよくする基本は「温める」

巡り力を高める基本は「温める」

では、血の巡りをよくするにはどうしたらいいのでしょう。

血流促進の大きなポイントが、体を温めること。体のなかでも太い血管が通っている場所、太ももの付け根や首、脇の下、お腹などは季節を問わず冷やさないようにしたいものです。加えて、ごぼうやニンジンといった根菜や、生姜、ニラなど、体を温めるとされる食材を積極的に摂り、日々の食生活でも冷え対策を意識しましょう。

また、血流を促すには程よく筋肉をつけておくことも大切です。筋肉には、血液を全身に巡らせるポンプ機能と、熱をつくり体を温める役目があるためです。適度な運動はもちろん、デスクワークの合間にストレッチしたり、かかとを上げ下げしたりして筋肉を刺激するのがおすすめです。

とはいえ、忙しい私たちにとって、常に冷え対策を意識しながら過ごすのは難しいものです。「もっと手っ取り早く体を温めたい! 」そんな人におすすめなのが入浴です。体をじっくり温める入浴の基本はぬるめのお湯にゆっくり浸かること。熱すぎるお湯は、かえって血管を収縮させてしまうため注意が必要です。

キレイに近づくバスタイムの新習慣「重炭酸温浴法」とは?

キレイに近づくバスタイムの新習慣「重炭酸温浴法」とは?

さらに、より血の巡りを促したいときは「重炭酸温浴法」を試してみてはいかがでしょうか?

「重炭酸温浴法」とは、「重炭酸イオン」を溶かしたお風呂に入る方法のこと。炭酸ガスの泡よりも血管に吸収されやすい重炭酸イオンが、体のすみずみの毛細血管まで広げて血行を促します。

実際に、なにも入れずに38℃に沸かしたお湯(さら湯)と、重炭酸イオンを38℃のお湯に溶かした重炭酸温浴法を比較した実験では、重炭酸温浴法の方が、入浴10分後の血流がアップしたというデータがあります(※)。いつもの入浴に重炭酸イオンを加えるだけで、温浴効果がすごいことに!
※仙台丸山クリニック 丸山修寛 医学博士監修

いつものバスタイムでよりキレイを目指すなら、定期的な重炭酸温浴法がおすすめです。

キメ細やかな、すべすべもっちり素肌に!

キメ細やかな、すべすべもっちり素肌に!

重炭酸泉温浴法の効果は、巡りを良くするだけではありません。重炭酸イオンから発生する炭酸泡が、古い角質や毛穴の汚れを浮き上がらせてくれるのでお肌がすべすべに。キメ細やかな素肌へと整います。化粧水や乳液、美容液などがお肌に馴染みやすくなるので、スキンケアも楽しくなるはずです。

また、重炭酸温浴法のうれしい効果は、肌のコンディションを上向きにするだけにとどまりません。温浴効果で血の巡りがスムーズになれば、血行不良が招くあらゆる不調の緩和につながります。体が冷えて夏でも靴下を履かないと眠れない、むくみやすいなど冷えによるトラブルを抱えている人ほど、効果を実感しやすいかもしれません。他にも、疲労回復や眠りの質を高めるなど、さまざまなコンディションを上向きにしてくれます。

お風呂にポンと入れるだけ。入浴剤で重炭酸泉を再現!

お風呂にポンと入れるだけ。入浴剤で重炭酸泉を再現!

全国に数々の温泉がある日本ですが、重炭酸温浴法が体感できる「重炭酸泉」は、全国に数ヵ所しかないんです。でもご安心を。自宅で簡単に重炭酸泉を再現できる入浴剤があるんです。体を芯から温め、美容と健康に良いと言われている希少な名湯と同じような恩恵を、自宅のバスルームで簡単に受けられます。

おすすめは『わかさの温浴』。香料や着色料、添加物は不使用で、赤ちゃんや肌が敏感な方でも安心です。36~41℃のお湯に『わかさの温浴』のタブレットを1~3錠入れて15分以上浸かるだけで、血の巡りがよくなり、肌のコンディションがアップ。

1日の終わりは、重炭酸入浴法で汚れも疲れもすっきり流してリフレッシュ&リラックスしてはいかがでしょうか。